Slutsummering Kanada

 Så var detta äventyret över och det är dax för reflektion och summering.

De sista dagarna i Kanada bestod av träning och sightseeing. När det gäller träningen så har vi alla fått med oss många nya erfarenheter och insikter.

Påminnelser:

• Det är NU det är tid till att träna, utvecklas och förbereda oss för årets och framtidens utmaningar!
• Lägg stor vikt vid ingångar/förberedelser! med en riktigt bra ingång kan man komma undan med en ok attack! Utan ingång kommer vi inte till mål med en perfekt attack!
• Förberedleser handlar om att sätta motståndaren i rörelse = få en reaktion!
• Låt inte fysiken vara en avgörande framgångsfaktor!
• Make a gameplan!

Sedan finns det sjävklart mycket mer men det är vad vi kan få med oss som viktiga grundstenar.

alla våra tjejer tränade på riktigt bra och det är så härligt att känna och se att tjejerna är hungriga och verklgien vill.

Fokus på träningarna har varit teknikmatcher och matcher. Nästan alla pass var ca 2 timmar och träningen skiljer sig mycket ifrån våra träningar. Det var väldigt lika upplägg på tränigarna. Det är alltid så nyttigt även för oss ledare/tränare att vara ute på sådana här äventyr. mycket kan vi ta med oss hem och vi kan oxå dela med oss av våra egna ideer och på detta vis kan vi i stort ge varandra stor nytta.
Det finns vissa saker som vi defenitivt är bättre på. exempelvis att ha lite roligare och mer omväxlande uppvärmningar. så tummen upp för vara svenska roliga uppvärmningar. =)

 De  som höll i träningarna var framförallt Lee och Tonya som är Kanadas förbundstränare. Båda med stor erfarenhet och respekt.

 

 

Efter två tävlingar och flera träningspass behövde allas våra kroppar lite avkoppling och återhämtning. Vi fick låna den 1000 meter långa vanen och tog en eftermiddag i Banff nationalpark uppe i KLippiga bergen. Banff är Kanadas första nationalpark och grundades 1885.KLippiga bergen eller Rocky Mountains är en stor bergskedja som sträcker ända från södra USA till Kanada. Resan till parken bjöd på fantastiska vyer och i parken besökte vi den lilla byn som även den heter Banff. Här kunde vi shoppa lite souvenirer och fika lite. Vi var bland annat inne i en godisaffär som var som tagen ut Astrid Lindgrens Pippi långstrump film. =)

Efter en del sightseeing så skulle vi hitta till varma källor för lite bad. Först så kom vi till ett helt mörk och tomt ställe som hette Cave and Basin. Typiskt tänkte vi..., men sedan visade det sig att vi varit fel ute och Cave and Basin var ett museum och inget bad. så tillslut kom vi upp till Banff upper hotsprings och fick njuta av 40 grader varmt bad från en varm källa. Helt underbart. Vi avrundade dagen med en middag nere i byn innan återfärd mot Calgary.

 

 

 Eftesom att skolorna har börjat här hemma i sverige medans vi var i Kanada så passade vi på att hinna med en biologilektion med inriktning spårning och artkunskap. =)

Sista kvällen i Calgary passade vi på att fira Alexndra som fyller år den 14 januari och samtidigt avsluta vår vistelse i Calgary. Detta gjorde vi genom att äta lite efterrätt. Vilka hejare de är tjejerna på att välja efterrätt.

 

Nu spänner vi musklerna och tränar på inför kommande äventyr! nästa aktivitet på schemat blir Klippan Lady Open! kom och heja på oss där!!!!

Med detta blogginlägg så tackar vi för denna gång!

Vi passar på att tacka Lasse Rosen på Arne Blom i Gävle som försett oss med varsin väska och t-shirt till detta uppdraget.

På återseende Lotta och Annelie

Nordhagen Classic cup, tävlingsdag

Ojojoj, vilka tjejer vi har. 4 stycken cadetter och 4 stycken medaljer, på en juniortävling! Slamdunk!

antalet deltagare på årets turnering var färre än förra året. Men eftersom detta är en Filatävling och de kör direktutslagning så finns det ju fördelar med att de är få deltagare. exempelvis så blev det round robin i många vikter (innebär att alla möter alla) vilket ger många matcher och det är ju precis det vi är här för. 

Denise och Alex hade första matchen på var sin matta. Uppvärmning gick bra och vi stod uppradade på startlinjen! Helt plötsligt ropar de ut i högtalarna att vissa vikter skulle lottas om. det visade sig att de glömt vissa brottare som vägt in och tävlat i seniortävlingen dagen innan. (dessa behövde inte väga in igen) några minuter senare så såg matchordningen helt annorlunda ut och för Denise och Alex vikter var omlottade. 

Sådana här situationer är bra att ha med sig i bagaget då allt kan hända den dag när man står inför viktiga matcher på viktiga tävlingar. 

Det är viktigt att inte låta sig påverkas av yttre saker som vi inte kan styra. 

även det behöver man träna på.

Alla tjejerna brottades väldigt bra genom turneringen och vi kan se väldigt stora fördelar av att ha två tävlingar så tätt inpå. Det fanns vissa detaljer från Stu Hart turneringen som kunde justeras och här gjorde tjejerna det på ett mycket bra sätt.

 Det är en prestation i sig att gå upp i en juniortävling och lyckas att brottas ut. Tjejerna tog för sig och visade ingen respekt mot de äldre motståndarna. Det gillar vi!

Efter många matcher kunde vi konstatera att Sveriges ungdomar återigen har visat framfötterna.
Guld till Alexandra som dessutom blev utsedd till turneringens bästa utländska brottare
Silver till Rut och Johanna
Brons till Denise.

Efter en grym tävlingsdag med fina prestationer tyckte vi tjejerna var värda lite shopping. vi tog tåget till Chinock shopping mall där vi släppte tjejerna fria i ett par timmar. 

Och vi kan väl säga som såhär… Det var tur vi inte släppte de fria innan vi kom fram för helt plötsligt befinner sig tjejerna påväg in på en buss mot Kentucky!!!! 

Som tur var, hade supercoacherna full koll på läget som vanligt och lyckades även denna gången valla in alla fåren på rätt bana igen! ppuuhh!

När vi kom till Calgary hade vi ca 0 gradigt och soligt. Men man kan ju säga att vädret kan vara ganska ombytligt.. helt plötsligt försvann alla mygg och temperaturen sjönk ner till -22 grader. Burr…. Tur vi är väl ekiperade.

Måndag = träning och mer shopping

Vår eminenta och världsvane domare Caroline hoppade galdeligen in bakom ratten på den ca 1000 meter långa Vanen och trampade plattan i mattan, styrde kosan mot CrossIron Mill som en äkta iceroadtrucker. 

 Som tur var hade hon ändå två eminenta kartläsare med i bilen. Dock visade det sig efter viss förvirring och ett stopp i Montgomery (som för övrigt ligger i motsatt riktning än målet) visade det sig...…. att kartläsarna råkade läsa två olika kartor….. men som hänsyn och respekt till kartläsarna så väljer vi att inte lägga ut deras namn här på bloggen. =)

Första träningspasset

Första passet hölls av Kanadas förbundskapten Lee och förbundstränarna Tonya och Carol.

Mycket bra saker fick vi med oss. Första passets fokus var ingångar och förberedelser innan attack. En av anledningarna till detta fokus var att det observerats under tävlingen att detta är något som alla behöver bli bättre på oavsett vilken nivå som brottaren har.

 Tonya hade även många bra synpunkter och tankar om inställning. Hon pratade mycket om att man redan nu måste vara bestämd över vad man har för mål med säsongen och framtiden. Det är NU det är tid till att träna och förbereda sig inför kommande utmaningar. Vi har inte tid att vänta, och vila. 

Det finns mycket mer att säga om det och jag är övertygad om att alla som var på detta träningspasset redan börjat tänka på vad de ska göra för att nå sina mål. 

Nu säger vi godnatt från Calgary och God morgon till er där hemma, på återseende.